2 aineen proteiinipitoinen maidoton suklaamousse ja pehmis

Tätä helpommaksi suklaajäätelön tai moussen valmistus ei enää voi tulla! Tarvitset vain 2 ainesosaa, eli kookosmaitoa ja suklaanmakuista proteiinijauhetta, ja siitä syntyy maidoton suklaamousse ja pehmis! Käytin itse maidotonta riisiproteiinijauhetta, jolloin reseptistä tulee täysin maidoton.

Sunfitness: terveellinen 2 aineen suklaamousse tai pehmis
Maidoton suklaamousse ja pehmis: samalla ohjeella saa kätevästi terveellisen jäätelön tai moussen.

Superhelppo proteiinipitoinen suklaamousse ja pehmis
Ohjeesta tulee noin 2 annosta

400g kookosmaitoa
2 mitallista (riisi)proteiinijauhetta
ripaus laadukasta suolaa

Pistä kookosmaito jääkaappiin muutamaksi tunniksi ennen moussen tekoa, jotta kookosmaito vaahdottu. Avaa kookosmaito ja laita se suureen kulhoon. Vaahdota kookosmaito ja lisää 2 mitallista proteiinijauhetta. Sekoita vielä kunnolla.

Vinkki! Voit halutessasi lisätä annoksen päälle hiukan kaakaojauhetta. Halutessasi voit tehdä ohjeen myös ilman proteiinijauhetta kaakaojauheella, jolloin kannattaa lisätä hieman makeutusta.

Saat ohjeesta kevyemmän, jos korvaat täysrasvaisen kookosmaidon kevytkookosmaidolla. Suosittelen tosin täysrasvaista, sillä täysrasvaisella kookosmaidolla pehmiksestä tulee täyteläinen ja ihanan kermainen. Huom! Älä käytä alle 12% kookosmaitoa, sillä muuten maito ei välttämättä vaahdotu.

Katso ravintosisältö molemmilla vaihtoehdoilla:

Sunfitness Reseptejä ja treenejä: terveellinen 2 aineen suklaamousse tai pehmis

Ravintosisältö/ koko ohje kevytkookosmaidolla
kaloreita 344
proteiinia 35 g
hiilihydraattia 6 g
rasvaa 25 g

Ravintosisältö/ koko ohje täysrasvaisella kevytkookosmaidolla
kaloreita 852
proteiinia 37 g
hiilihydraattia 12 g
rasvaa 73 g

Sunfitness Reseptejä ja treenejä: terveellinen 2 aineen suklaamousse tai pehmis

 

Jaa somessa
Facebooktwitterpinterest

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *