Pikainen aamupalakahvi (proteiinipitoinen vaniljalatte)
Päivät senkun pimenevät näin syksyllä ja tekisi mieli vetää peitto korville herätyskellon soidessa. Aamiainen tekisi mieli skipata ja vetää mieluummin muutama minuutti enemmän kallisarvoista unta. Kuulostaako tutulta? Koska aamupala olisi kuitenkin hyvä nauttia kiireestä huolimatta, kehitin tällaisen nopean energianlatauskahvin niihin kaikista kiireisimpiin aamuihin.
Tämän herkullinen vaniljalatte syntyy hujauksessa! Koska juoman voi hyvin tehdä jo edellisenä päivänä keitettyyn kahviin, aikaa ei mene kuin juoman sekoitukseen.
Karppiversion kahvista saat korvaamalla taatelit kookosöljyllä. Kahvi saattaa kuitenkin kaivata hieman lisämakeutusta – lisää kahviisi silloin muutama tippa steviaa, esimerkiksi vaniljan makuisena.
Käytin itse ohjeessa Alpron kookosmaitoa, mistä on tullut suosikkimaitoni. Voit kuitenkin käyttää vaniljalattessa mitä tahansa haluamaasi maitoa.
Pikainen aamupalakahvi (proteiinipitoinen vaniljalatte)
2 dl kahvia
2 dl haluamaasi maitoa ( käytin itse Alpro kookospähkinäjuomaa)
4 taatelia ja / tai 1 rkl kookosöljyä
1/2 mitallista vaniljaproteiinijauhetta 10 g
(muutama tippa vaniljan makuista steviaa)
Ravintosisältö / yksi annos
kaloreita 203
proteiinia 18 g
hiilihydraattia 18 g
rasvaa 6,9 g
