3 aineksen helpot punajuuri-lakritsitryffelit (gluteeniton, maidoton)
Voi hyvät hyssykät, että nyt tuli hyvä ohje!!! Punajuuri-lakritsitryffelit eivät sisällä lainkaan makeutusta ja maku aivan mahtava… kaiken lisäksi ne on erittäin helppoja …
Gluteeniton ja maidoton omenapiirakka x 2
Kesän lapsena olen henkeen ja vereen kesäihminen ja aina tulee pieni suru, kun kesä alkaa olla ohitse. Tänä vuonna on kuitenkin ollut …
Kevyt ja helppo gluteeniton omena-rahkapiirakka
Jos vain vatsa sietää maitotuotteita, kevyt ja helppo gluteeniton omena-rahkapiirakka on se, mitä ehdottomasti kannattaa kokeilla! Uskoisin, että rahkan voi korvata myös kasvisvastaavalla …
Turvotuksesta eroon luonnollisesti osa II: nestekiertoa tehostavia ruoka-aineita
Kerroin aikaisemmin, miten liikunnalla ja ruokavaliolla voidaan poistaa nesteitä luonnollisin menetelmin ja mistä nesteiden liiallinen kertyminen voi johtua. Jos kaipaat kuitenkin vielä lisäbuustia edellisten rinnalle, kannattaa …
Ihmekasvi Aloe Veran käyttöohjeita sisäisesti ja ulkoisesti
Aloe vera on tikkumaisista, kovista vihreistä lehdistä koostuva kasvi. Sen lehdet voivat kasvaa miltei metrin mittaisiksi. Aloe koostuu lähes pelkästään vedestä, sillä …
Kehonpainotreeni osa 4: näin saat pyöreän pepun
Kehonpainotreeni: pyöreä peppu Pakaralihakset muodostuvat isoista pakaralihaksista (musculus gluteus maximus), keskimmäisistä pakaralihaksista (musculus gluteus medius) sekä pienistä pakaralihaksista (musculus gluteus minimus). Pakaralihasten …
Kehonpainotreeni 3: Reidet ja peppu kiinteiksi
Kehonpainotreeni: reidet ja peppu Reisilihakset muodostuvat nelipäisestä reisilihaksesta eli ns. etureidestä ja sen vastavaikuttajana toimivasta kaksipäisestä reisilihaksesta eli ns. takareidestä. Nelipäinen reisilihas …
Kehonpainotreeni osa 2: näin saat pyykkilautavatsan
Kehonpainotreeni: pyykkilautavatsa Syvät vatsalihakset vetävät pömppöä sisään ja suorat vatsalihasliikkeet tarpeeksi suurella vastuksella tuovat vatsalihaksiin kokoa eli sixpackin esiin. Mitkään liikkeet eivät …
Parhaat kuntosaliliikkeet: rinta, jalat, pohkeet ja vatsa
Aloitin viime blogissani kirjoituksen lempiliikkeistäni kuntosalilla. Käsittelin ensimmäisessä osiossa selkälihasliikkeitä, olkapäitä ja käsiä. Tässä osiossa käsittelen rintalihasliikkeitä, jalkaliikkeitä ja vatsaliikkeitä. Rinta Kuten kaikkia …
Parhaat kuntosaliliikkeet: selkä, olkapäät ja kädet
Jokaisella varmaan on omat lempilihasryhmämme, mitä treenaamme mieluiten ja jokaiselle lihasryhmälle vielä lempiliikkeet. Tässä omia lempiliikkeitäni selälle, olkapäille ja käsille: Selkä Selkä on …