Kirja

Kuvaus kirjastani:

”Liikunnallisen äidin käsikirja on ajantasainen tietopaketti liikunnallisille äideille. Kirjassa opastetaan, miten odottava äiti voi liikkua terveellisesti ja turvallisesti raskauden eri vaiheissa sekä synnytyksen jälkeen ja kuinka liikkeitä ja liikuntalajeja voidaan modifioida raskauteen sopiviksi. Runsaasti valokuvitettu teos esittelee myös tehokkaita harjoituksia, joita voi tehdä odotusaikana tai yhdessä lapsen kanssa tämän ensimmäisten elinvuosien aikana. Kirjassa myös neuvotaan milloin ja miten liikunta kannattaa aloittaa synnytyksen jälkeen. Kirjassa on esitelty myös kehossa tapahtuvia hormonaalisia ja ryhdillisiä muutoksia sekä raskausaikana että synnytyksen jälkeen ja kerrottu, kuinka ne omalta osaltaan vaikuttavat harjoitteluun.

Kirjan ruokaosiossa esitellään puolestaan esimerkiksi, kuinka liikunnallinen äiti voi selvittää energiantarpeensa, esitellään ateriakokonaisuuksia sekä selvitetään, mitkä ovat niitä energiaravintoaineita, vitamiineja ja hivenaineita, joihin tulee erityisesti kiinnittää huomiota raskauden eri vaiheissa ja imettäessä.”

Tilaa kirja kauttani tänään, niin saat sen alennuksella!

Liikunnallisen äidin käsikirjan sisällysluettelopystysoutu pienennetty

Liikunnallisen äidin käsikirja

 

 

 

 

 

 

 

 

Tavoitat minut parhaiten sähköpostista. Ota yhteyttä alla olevan yhteydenottolomakkeen kautta.

Lämmin kiitos viestistäsi!

Nimi (pakollinen)

Sähköposti (pakollinen)

Aihe

Viesti