Currently browsing tag

rasvanpoltto

Reseptejä ja treenejä: Pakarat

Kehonpainotreeni osa 4: näin saat pyöreän pepun

Kehonpainotreeni: pyöreä peppu Pakaralihakset muodostuvat isoista pakaralihaksista (musculus gluteus maximus), keskimmäisistä pakaralihaksista (musculus gluteus medius) sekä pienistä pakaralihaksista (musculus gluteus minimus). Pakaralihasten …

Sivukyykky-tuolilla-web1

Kehonpainotreeni 3: Reidet ja peppu kiinteiksi

Kehonpainotreeni: reidet ja peppu Reisilihakset muodostuvat nelipäisestä reisilihaksesta eli ns. etureidestä ja sen vastavaikuttajana toimivasta kaksipäisestä reisilihaksesta eli ns. takareidestä. Nelipäinen reisilihas …

Reseptejä ja treenejä: nesteenpoisto

Maidoton nokkossosekeitto

Alkukesäisin ennen kukintaa nokkonen on parhaimmillaan. Se on hyvän makuista, terveellistä, helppo tunnistaa ja kaiken lisäksi ilmaista! Pihalla törröttävistä nokkisista syntyikin maidoton …

Hoover toinen käsi ilmassa

Kehonpainotreeni osa 2: näin saat pyykkilautavatsan

Kehonpainotreeni: pyykkilautavatsa Syvät vatsalihakset vetävät pömppöä sisään ja suorat vatsalihasliikkeet tarpeeksi suurella vastuksella tuovat vatsalihaksiin kokoa eli sixpackin esiin. Mitkään liikkeet eivät …

Jumppa lasten kanssa

Miten liikkua lasten kanssa?

Vaikka olisi pieniä lapsia eikä salia näkyisi lähimain, halutessaan lomallakin on mahdollista pitää kunnosta huolta. Kokosin tähän blogikirjoitukseen muutamia vinkkejä aiheesta. Liikunnalliset …