Reseptejä ja treenejä: aamupalakahvi

Pikainen aamupalakahvi (proteiinipitoinen vaniljalatte)

Päivät senkun pimenevät näin syksyllä ja tekisi mieli vetää peitto korville herätyskellon soidessa. Aamiainen tekisi mieli skipata ja vetää mieluummin muutama minuutti enemmän kallisarvoista unta. Kuulostaako tutulta? Koska aamupala olisi kuitenkin hyvä nauttia kiireestä huolimatta, kehitin tällaisen nopean energianlatauskahvin niihin kaikista kiireisimpiin aamuihin. Tämän herkullinen vaniljalatte syntyy hujauksessa! Koska juoman voi …

Reseptejä ja treenejä: flunssankarkoitusjuoma

Tehokas flunssankarkoitusjuoma

Syysflunssa se näyttää jylläävän jo täyttä päätä! Flunssan torjunnassa auttaa antioksidanttinen vihreä tee tai mate, ihmemauste kurkuma, minkä väitetään ehkäisevän myös monia vakavimpiakin tauteja flunssan lisäksi, ihanasti kipeää kurkkua kutitteleva inkivääri sekä c-vitamiinia sisältävä sitruuna. Hunajaa on käytetty flunssan torjunnassa jo aikoja. Kookosöljyllä on bakteereja tappava vaikutus. Kaneli auttaa kurkkukipuun. …

Reseptejä ja treenejä: Jogurttileivos (maidoton ja gluteeniton)

Jogurttileivos (maidoton ja gluteeniton)

Tämä leivos on tehty Plantin maustetulla soygurtilla, mikä on jogurtin tapainen maidoton valmiste. Voit käyttää soygurtin sijaan myös mitä tahansa jogurttia tai …

Reseptejä ja treenejä: Helpot gluteenittomat hirssikeksit

Helpot gluteenittomat hirssikeksit

Hirssi on luontaisesti gluteeniton, vatsaystävällinen vilja. Hirssissä on mieto maku, joten se on hyvin monikäyttöinen. Hirssiä käytetään erilaisiin puuroihin, patoihin sekä lisukkeeksi. …

Reseptejä ja treenejä: Vähähiilihydraattinen ja gluteeniton pohjaton mustikkapiirakka

Pohjaton mustikkapiirakka (gluteeniton)

Jee, nyt on metsässä jälleen mustikoita :P! Mustikka on varsinaista superfoodien superfoodia: mustikasta saat runsaasti A-, B- ja C-vitamiinia, magnesiumia, mangaania ja …