Miten liikkua lasten kanssa?
Vaikka olisi pieniä lapsia eikä salia näkyisi lähimain, halutessaan lomallakin on mahdollista pitää kunnosta huolta. Kokosin tähän blogikirjoitukseen muutamia vinkkejä aiheesta. Liikunnalliset …
Kehonpainoharjoittelu osa 1: Näin kiinteytät ojentajat tehokkaalla kotijumpalla
Aloitetaan jumppasarja naisten yleisellä ongelmakohdalla eli ojentajatreenillä. Ojentajat siis ovat ne käsivarren takaosan lihakset, kotoisasti allit :). Lihaksen virallinen nimi on kolmipäinen …