Kuntosaliharjoittelu raskausaikana Kuntosaliharjoittelu on oiva tapa harjoittaa lihaskuntoa myös raskauden aikana. Monia tulevia äitejä askarruttaa kuitenkin, miten treenata raskaana kuntosalilla. Raskauden aikaiseen …
Monia liikunnallisia tulevia äitejä askarruttaa, miten ja koska aloittaa liikunta raskauden jälkeen, millä liikkeillä tai lajeilla. Liikunnan aloittaminen synnytyksen jälkeen Synnytyksen jälkeinen …
Vaikka olisi pieniä lapsia eikä salia näkyisi lähimain, halutessaan lomallakin on mahdollista pitää kunnosta huolta. Kokosin tähän blogikirjoitukseen muutamia vinkkejä aiheesta. Liikunnalliset …
Aloitetaan jumppasarja naisten yleisellä ongelmakohdalla eli ojentajatreenillä. Ojentajat siis ovat ne käsivarren takaosan lihakset, kotoisasti allit :). Lihaksen virallinen nimi on kolmipäinen …
Tätä helpommaksi suklaajäätelön tai moussen valmistus ei enää voi tulla! Tarvitset vain 2 ainesosaa, eli kookosmaitoa ja suklaanmakuista proteiinijauhetta, ja siitä syntyy …
Ihoni on mennyt taas hitusen huonompaan kuntoon ja siitä saa syyttää vain itseään. Tiukka gluteeniton sekä maidoton linja otetaan taas käyttöön ja tarkoitusta …
Mikäli sinusta tuntuu, että kesäkehossasi on vielä hiomisen varaa kesäkuntoa ajatellen, ei hätää! Koska rasvan tiristely ja vartalon muokkaaminen lähtevät kuitenkin ensisijaisesti …
Superhelpot maidottomat ja gluteenittomat appelsiinimuffinssit n. 10 muffinssia 4 munaa 1,5 dl kookossokeria 1,5 dl kuorittua soseutettua luomuappelsiinia (noin 1 appelsiini) 1 …
